Tu colesterol, tu azúcar, tu insulina, tu presión y tu cintura no son cinco temas separados: son cinco formas de mirar un mismo sistema. Este protocolo te explica cómo funciona, qué lo desgasta y qué puedes hacer tú para cuidarlo desde la raíz.
Durante muchos años el riesgo del corazón se explicó como un asunto de colesterol: número alto, problema; número bajo, tranquilidad. Hoy sabemos que eso cuenta una parte pequeña de la historia. Por eso hay personas con el colesterol perfecto que igual tienen un infarto, y personas con el colesterol en el límite que llegan sanas a los ochenta. La diferencia no está en ese número solo: está en el estado de las tuberías.
Imagina una finca con sistema de riego. Hay una bomba que empuja el agua, una red de tuberías que la lleva a todas partes, y una presión con la que el agua viaja por dentro. Si la bomba se cansa, si las tuberías se endurecen, o si el agua arrastra cosas que se van pegando a las paredes, el problema no es de una sola pieza: es de todo el sistema.
Esa imagen se usa en todo el protocolo. Es la que hace que las recomendaciones dejen de ser una lista de cosas que hacer y pasen a tener sentido.
Nueve módulos que te llevan desde cómo funciona tu sistema cardiovascular y metabólico hasta qué hacer con esa información. En versión web, para leer desde el celular, y en PDF.
Una hora conmigo por videollamada. Revisamos tu historia, tus formularios, tus tomas de presión y los laboratorios que traigas, y armamos tu plan ajustado a tu caso.
La lista de compras con las bebidas y qué buscar en la etiqueta, el recetario con 46 preparaciones, y un registro de presión arterial con tu enlace propio, que yo puedo revisar antes de la sesión.
La bomba, las tuberías y lo que viaja por dentro. Dónde empieza de verdad el problema.
Las tres medidas que vale la pena tomar en casa y cómo tomarlas para que el número sirva.
Los cinco factores, y cómo se forma la placa paso a paso.
Por qué el perfil de siempre se queda corto, y qué mira cada examen. Incluye tu historia hormonal.
Las grasas, la fibra, los huevos y la sal, explicados por lo que hacen adentro.
Cardio y fuerza progresiva, y cómo se ven en una semana real.
Lo que pasa mientras duermes, y por qué el ronquido entra en esta conversación.
Omega-3, berberina, coenzima Q10 y cúrcuma, con la evidencia de cada uno.
Por dónde se empieza, qué pasa en la sesión y qué te llevas.
Recibes al instante tu contraseña de acceso. Ahí está el protocolo completo y las tres herramientas, para leer en línea o descargar.
Léelo completo y agenda tu sesión incluida. Llegar entendiendo de qué vamos a hablar es lo que hace que esa hora rinda.
El protocolo se pone en marcha después de la sesión, cuando ya lo ajustamos a tu historia, tus antecedentes y tus medicamentos.
Este protocolo acompaña tu tratamiento y nunca lo reemplaza. Si estás en tratamiento con medicamentos para el corazón, la presión, el colesterol o el azúcar, trabaja al lado de lo que tu médico te indicó. Hay situaciones en las que algo de lo que aquí se recomienda necesita ajustarse a tu caso, y eso lo vemos en la sesión.
No. Si ya tienes de los últimos doce meses, tráelos aunque los veas viejos. Si no tienes ninguno, en la sesión te digo cuáles recomiendo según tu caso.
No. No vas a contar calorías ni a pesar comida. El módulo de alimentación explica qué hace cada cosa dentro de tu cuerpo, para que puedas decidir por tu cuenta frente a una carta de restaurante o en el pasillo del supermercado.
Sí. El protocolo está escrito para ambos, e incluye una sección sobre cómo la historia hormonal —en ellas y en ellos— entra en esta conversación.
Después de la sesión. Lo que vas a leer es el marco completo; lo tuyo va a ser una versión de ese marco ajustada a tu historia, tus antecedentes y tus medicamentos. Esa parte la armamos juntos.
Si tienes dudas, agenda una llamada de orientación gratuita, sin compromiso.
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