Cómo tomarte la presión
- Siéntate y descansa cinco minutos antes de medir.
- Espalda apoyada, pies en el piso, sin cruzar las piernas.
- El brazo apoyado sobre una mesa, a la altura del corazón.
- Sin café, sin cigarrillo y sin ejercicio en la media hora previa.
- Con la vejiga vacía, porque las ganas de orinar suben la presión.
- En silencio: hablar durante la toma también la sube.
- Dos tomas, con un minuto entre una y otra, y anota las dos.
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